Ponedeljak, Decembar 27, 2010

II nedelja, III dan

RUKE

Biceps

Stojeći ravna šipka- 3*12

Skot klupa(kriva šipka)-3*10

Naizmenično bućice-3*10

Hamer-3*10

Triceps

Potisak sa čela- 3*15

Dvoručni pregib(ravna šipka) kontra hvat- 3*12

Uski benč-3*10

Dodaj komentar

Dodaj komentar





Zapamti me