Ponedeljak, Novembar 08, 2010

I nedelja, III dan

RUKE

BICEPS

Ravna šipka- 12,10,8,8,8

Kriva šipka(skot klupa)-12,10,8

Bućica nauizmenično (sedeći)-12,10,8,8

Kriva šipka(sajla)-2*12

TRICEPS

Potisak sa čela- 4*12

Uski bendž-4*12

Bućica iza glave-4*12

[Odgovori]

Jaoj ja koliko imam mršave ruke trebalo bi mi jedno godinu dana da nabijem imalo biceps i triceps! :D

Comment by metric (11/08/2010 14:22)

[Odgovori]

ahhahah..:)

Comment by japi (11/08/2010 15:42)

[Odgovori]

DObar program :))))

tomic555.blog.rs UPADAJTEEE!!!

Comment by Kengur :) (11/08/2010 15:49)

[Odgovori]

Jel vazi i za zene? hihih...

Comment by yeya (11/08/2010 16:21)

[Odgovori]

aa vecheras, dva jajeta za vecheru, i pravac teretana :D

Comment by jovanaepo7909 (11/08/2010 17:55)

:) [Odgovori]

E, bas cu da probam ovaj program..ako se raspadnem ti ces biti kriv :D

Comment by UstaniteGrobari (11/08/2010 17:57)

[Odgovori]

ma samo wow

Comment by icabmw (11/09/2010 15:07)

[Odgovori]

Mogao si i da okacis neki klip sa odradjenim vezbama...

Comment by KLIKNI ME (11/10/2010 01:07)

[Odgovori]

Dobar program...

Comment by bojan (11/12/2010 20:04)

[Odgovori]

super je blog,jel nije problem da mi kliknes na link iznad,da bih imao uslov za ocenu,hvala unapred...

Comment by nikola123 (11/21/2010 14:39)

Dodaj komentar

Dodaj komentar





Zapamti me